一日の摂取カロリーに気をつけてみる?

最近は、外食していても、食事のメニューに
カロリー表示がされているレストラン、お食事処などが増えているように思います。
このメニューは、「○○キロカロリー」みたいな感じで。

誰が決めたのかは知りませんが、
一日の男性の標準的な摂取カロリーは、1800キロカロリーほどだそうです。
一日トータルで、1800・・ということですので、
単純に三食で割ると、一食につき、およそ600キロカロリー。

う~ん・・
先日、お蕎麦屋さんへ食事に行って、
「たまには(強調)、カツ丼でも食べよう」ということになって、
今年初ですが(さらに強調)カツ丼を注文してみました。

で、注文してから気がついたのですが(と、いうことにしておきます)
なんと、一食で「1100キロカロリー」も記載されてあるじゃないですか。
お品書きに(書かなくてもいいのに)キチンとカロリー表が掲載されています。

1100!?

一日の摂取カロリーが、1800キロカロリーが限度なのに?

ああ、今日は、もう何も他には食べられないじゃないですか。

この摂取カロリーにも個人差があって、
たとえば、デスクワークの仕事の人と体を動かす機会の多い仕事では
使用するカロリー量も全然違うでしょう。
だから、あくまで単なる目安です。

でも、まあ、その標準的だという、1800キロカロリー内に収めるつもりならば、
外食で済ます、というのは、ちょっと難しいです。
外食というのは、おいしくないと、もうお客さんは次から来てくれないので、
おいしくするために、やはり味つけにも一工夫があって、
家庭料理のようにカロリーに気を使ったりはしないです。
普通は。

だから、今回のメニューブックのように
カロリー表示を記載している店もあるのですが、
まあ・・食べる側としては、食べるときくらい
カロリーがどうこう、とか、考えずにおいしくいただきたいですけどね。

っていうか、カツ丼なんか食べてる場合じゃないでしょ、私。




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